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　我们在工作是要用到电脑,在家里玩游戏是要用到电脑,在查阅资料的时候要用到电脑,几乎可以说是我们离不开它了.但也就是因为这样,我们也被腱鞘炎给缠上了,下面由京珠堂骨科专家给大家讲讲电脑族们应该如何预防腱鞘炎.

　　可独自活动患侧的手腕,旋转或甩动,均可避免腱鞘炎.也可用拇指按腱鞘囊肿患处,相同也能够起到避免腱鞘炎的效果. 避免办法之三:进行合理的活动 十指穿插,手置于脑后,手心向前,一起颈部用力,头也向后用力.这种办法可在每日睡前,俯卧在床上,以相同的姿势加上腰部的动作进行训练.

　　留意劳逸结合,尤其是单位人员、打字员或学生等.从事手指活动过于频频、机械重复动作的人群.不要伏案工作时间太长,每工作1小时摆布歇息10-15分钟摆布.能够活动一下手腕、手指等,以避免腱鞘炎的发生.

在歇息放松的时分不要大意,尽量让手与肩平行,不要让手的方位过低,垂于椅子两边.能够把手支撑在桌子或椅背上.睡觉的时分,手臂尽量离身体近一些,不要委曲. 留意劳逸结合、恰当的进行手部训练和在歇息时留意手部的摆放方位等都是电脑族避免腱鞘炎的好办法.电脑族们不妨对此一试,用以避免腱鞘炎的发生,影响咱们的正常日子.

除了以上这些物理方法来缓解外再配合使用中药的京珠腱消乐来抹，效果是非常好的.

中医外抹膏药京珠腱消乐以中医内病外治疗法，传统膏药为载体，直接外用抹于患处部位，对治疗手指、手腕、脚趾、踝关节等各个部位及各种类型有明显疗效，同时还实现了疏通经络、调和气血、活血化瘀、驱邪扶正等诸多功效，全方位治疗效果，将腱鞘炎病根彻底清除，使腱鞘炎患者摆脱病痛。

京珠腱消乐三瓶为一疗程，按疗程使用效果较佳。症状轻者，一般在使用一个疗程后，就会明显减轻和康复，再坚持使用一到两个疗程，就能告别腱鞘炎的困扰，重获健康。