点击图片查看原图我是一位高中教师，平时工作较忙，因为课业繁重，时常需要长时间板书。最近一段时间，忽然觉得自己右手有些不对劲，握着粉笔写字的时候，时常能感觉到肘关节疼痛。本以为自己是太累了，休息休息就好；谁知，这种情况一直持续到现在。有次，在办公室里拧毛巾的时候，忽然觉得肘部一阵钻心的痛，好一会才缓过来。直到那个时候，才重视起这件事来，晚上就赶到了医院。
在医院，医生诊断，很有可能是患了“网球肘”。
医生介绍说，网球肘因为网球运动员容易患上这种疾病而得名，其实它的医学名称为“肱骨外上髁炎”。他分析说，老师在上课时，板书的时间太长、肘部用力过多，这种长期劳损，使得附着在肘关节的一些肌腱和软组织发生损伤，导致网球肘的发作，引起疼痛。除了教师，那些长期用力做肘部活动的人群，也容易患上这种病，如油漆工、厨师、屠夫、修理工等。
得了“网球肘”怎么办
一旦患了“网球肘”，患者们可以用以下非手术的方法来治疗：
1 适当休息，避免引起肘部疼痛的活动；
2 用毛巾包裹着冰块，适当冰敷患处；贴敷京珠堂舒肘通筋贴，舒筋活络，促进组织的恢复。
3 在进行肘部活动前，在前臂使用加压抗力护具，限制前臂肌肉产生的力量；
4 按照医嘱，进行加强腕伸肌肉力量的训练。
5 在平时，可轻柔地牵拉肘部和腕部，以不产生疼痛为准，保持这种状态约10秒钟，重复6次。
