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冬天为什么人们更容易上火?怎么办?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-01-16  来源:59商务网  浏览次数:35
核心提示:时值寒冬,很多人却有了上火的症状,喉咙干痒,嘴唇也比夏天时更容易干燥。在人的印象中,夏天才是最容易上火的季节,为什么在寒冷的冬天,人还那么容易上火呢?

时值寒冬,很多人却有了上火的症状,喉咙干痒,嘴唇也比夏天时更容易干燥。在人的印象中,夏天才是最容易上火的季节,为什么在寒冷的冬天,人还那么容易上火呢?

冬天为什么容易上火?

1、饮食原因

在寒冷的冬天,人难免会有手脚冰冷的现象,为了让身体变得暖和舒服,许多人都会吃些羊肉、火锅、辣椒、枸杞、桂圆、当归等滋补食物,以希望能给身体祛湿御寒。然而,补品吃下去了,人确实是不冷的,但身体却容易因此而积热,引起上火。


注意:冬天进补应适可而止,如果觉得寒冷可适当地吃一些偏温性的食物,但不宜过多,如果是温热体质者,则应清淡饮食。


2、环境原因

冬天多数人都喜欢呆在室内,而且还会将门窗紧闭,以防止寒风吹入,特别是北方的朋友,更是喜欢将取暖设备温度调高。其实,人体如果长期呆在温暖的封闭环境中,是很容易加重身体干燥程度的,如果人体脱水,就容易出现喉咙嘶哑、嘴唇干裂、口渴干咳等“燥火”现象。

注意:冬天气温虽低,但也应该时不时地打开门窗,保持室内空气的流通,保暖设备温度不宜调太高,如果觉得干燥,建议使用加湿器,平时应注意多喝开水,


3、作息原因

到了年底,许多人工作上压力较大,为了冲刺业绩,不得不加班熬夜,晚上睡眠时间不够,常常失眠多梦,白天又过度劳累,心悸心慌,情绪上焦躁郁闷,也难怪会出现上火现象。

注意:遇到这种情况建议要调整好心态,工作上与家庭上的繁琐之事,建议以积极平和的心态去应对,平时保持愉悦的心情。


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关键词: 冬季,上火
 
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