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有哪些有利于头发再生的食物?

放大字体  缩小字体 发布日期:2018-06-14  来源:免费发布信息网  作者:免费发布信息网  浏览次数:128
核心提示:有哪些有利于头发再生的食物?:头发的色泽和寿命是靠锌、铜、钴、铁、黑色素及维生素E等维持的。许多女性饮食不均衡,对动物肝脏、松子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色?

头发的色泽和寿命是靠锌、铜、 钴、铁、黑色素及维生素E等维持的。 许多女性饮食不均衡,对动物肝脏、松 子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色 食品吃得过少或几乎不吃,同时黄油、 牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸和辛辣食物吃得过多,这都会导致头发养分不足而 过早脱落。中医素有“发为血之余,血旺发有 养,血亏发失荣”的说法。女性若长期 饮食不当、月经不调、情绪不佳、护发不当则头发容易枯黄、脱落。同时,过 度忧思、焦虑、悲伤易引起人体代谢失常,毛发的组织细胞得不到充分的休息 及足够的营养,自然也会“死亡”了。另外,烫发会使头发的组织细胞发生物理、化学变化,发生断折及脱发现象。有利于头发再生的食物有:谷物:黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等。蔬菜:菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果:核桃仁、松子、榛子等。肉类:兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。这些食物对补充B族维生素、维生素E、胆碱、 卵磷脂、肌醇有益,有利新发再生。要适当补铁。缺铁可导致脱发。日 常饮食中,要营养均衡,多吃含铁丰富 的食物——猪肉、猪肝、牛肉、蛤蜊、 桃、樱桃、苹果、大豆、豆腐、西兰 花、菠菜等。要补充维生素B6。研...

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头发的色泽和寿命是靠锌、铜、 钴、铁、黑色素及维生素E等维持的。 许多女性饮食不均衡,对动物肝脏、松 子、核桃、红糖、木耳、海产品及黑色 食品吃得过少或几乎不吃,同时黄油、 牛奶、咸肉、姜、蒜、油炸和辛辣食物吃得过多,这都会导致头发养分不足而 过早脱落。中医素有“发为血之余,血旺发有 养,血亏发失荣”的说法。女性若长期 饮食不当、月经不调、情绪不佳、护发不当则头发容易枯黄、脱落。同时,过 度忧思、焦虑、悲伤易引起人体代谢失常,毛发的组织细胞得不到充分的休息 及足够的营养,自然也会“死亡”了。另外,烫发会使头发的组织细胞发生物理、化学变化,发生断折及脱发现象。有利于头发再生的食物有:谷物:黑豆、黑芝麻、米糠及麸皮等。蔬菜:菠菜、芹菜、菜花、辣椒、圆白菜、胡萝卜等。干果:核桃仁、松子、榛子等。肉类:兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物的腔骨、肾脏、肝脏等。这些食物对补充B族维生素、维生素E、胆碱、 卵磷脂、肌醇有益,有利新发再生。要适当补铁。缺铁可导致脱发。日 常饮食中,要营养均衡,多吃含铁丰富 的食物——猪肉、猪肝、牛肉、蛤蜊、 桃、樱桃、苹果、大豆、豆腐、西兰 花、菠菜等。要补充维生素B6。研究表明,每天 补充维生素B6会改善一些人的脱发现象。要多食蛋白质。每天饮食中都应该 有一些肉类,如鱼肉、禽肉等。如果缺 乏蛋白质,人体细胞就无法正常工作, 头发的生长就会滞后。

 
 
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